• Blog Dantura Sanatoasa

Alimentele care te ajuta sa iti mentii dantura sanatoasa

2018-02-04T12:34:30+00:00 General|1 Comentariu

Avem dantura sanatoasa in functie de cat de mult ne ingrijim de aceasta. Atunci cand consumam anumite alimente, ne gandim automat la silueta, insa nu luam in considerare si efectele pe care acestea le au asupra dintilor. Cu cat consumul de dulciuri si alimente nesanatoase este mai frecvent, cu atat trebuie sa fie si mai dese vizitele la stomatolog.

Avem insa si o veste buna. Nu toate alimentele pe care le consumi sunt nesanatoase. Din contra, exista multe delicii pe care le poti consuma fara sa afectezi sanatatea danturii, ci sa contribui la mentinarea acesteia intr-o conditie cat mai buna. De asemenea, unele dintre acestea te pot ajuta sa redai albul natural al dintilor, atat de ravnit in ziua de astazi.

Care sunt alimentele pe care le poti consuma pentru o dantura sanatoasa ?

Te invitam sa parcurgi randurile ce urmeaza pentru a descoperi cateva dintre alimentele care te vor ajuta sa ai o dantura frumoasa si sanatoasa.

Fructele sunt renumite pentru calitatile nutritive pe care le detin. Daca nu stiai, citricele contin cantitatea optima de vitamina C, necesara pentru a tine unite celulele, favorizand astfel mentinerea unei gingii sanatoase. Cei care prezinta deficit de aceasta vitamina sunt predispusi bolilor parodontale, cauzate de bacterii.

Iaurtul si laptele sunt doua alimente care te ajuta, de asemenea, sa iti mentii dantura intr-o stare corespunzatoare. Acestea actioneaza prin secretia de saliva pe care o creaza. Calciul pe care il contin este solutia pentru combaterea carentelor de minerale, prin oferirea unui grad inalt de protectie. Un alt motiv pentru care ar trebui sa consumi lactate il reprezinta faptul ca aciditatea continuta este redusa, ceea ce inseamna ca nu vor favoriza eroziunea dentara. Nici faptul ca nu contin cantitati mari de zahar nu trebuie omis, pentru ca asta inseamna automat sanse minime de cariere a dintilor.

Consuma alimente bogate in fluor pentru ca acestea te vor ajuta sa mentii albul natural al dintilor. Reprezinta o solutie si pentru a combate placa bacteriana, o lupta pe care multi o pierd. Care sunt aceste alimente? Cel mai frecvent consumate sunt supele deshidratate, fructele de mare, cerealele, carnea de pui etc.

Sigur nu este o noutate faptul ca legumele fac parte din alimentele pe care trebuie sa le consumi pentru a avea o dantura sanatoasa. Incepand de la consumul de telina, cartofi dulci, broccoli si pana la morcovi si altele bogate in vitamina A, iti vei asigura resursele necesare pentru un smalt dentar sanatos. Mai mult decat atat, recomandam consumul acestora pentru a stimula gingiile si pentru a avea mereu dinti sanatosi si curati.

Nici proprietatile telinei nu trebuie omise. Acest aliment minune se remarca prin faptul ca te ajuta sa produci cantitatea necesara de saliva pentru a neutraliza totalitatea bacteriilor care reprezinta cauza principala de formare a cariilor. Poti sa mesteci telina pentru a-ti curata dintii, dar si pentru a masa gingia. Aceasta este o alta modalitate prin care poti sa iti asiguri o dantura sanatoasa.

Produsele de origine animala te pot ajuta, de asemenea, sa le oferi dintilor protectia necesara contra factorilor nocivi. Carnea de vita, de curcan, de pui, precum si ouale sunt produse pe care ar trebui sa le incluzi in alimentatie. Aceastea contin vitamina D, fosfor si calciu, absolut necesare pentru intarirea sistemului osos dar si a danturii.

In ceea ce priveste bauturile, recomandam consumul de ceai verde. Acesta are in componenta substante cu rol antioxidant, potrivite pentru prevenirea eficienta a placii dentare. Un alt motiv pentru care ar trebui sa consumi ceai verde il reprezinta faptul ca te ajuta sa reduci riscul de a dezvolta carii, precum si alte boli ale gingiilor. Persoanele care consuma acest tip de ceai au mereu o respiratie proaspata si placuta.

Secretul mentinerii unei danturi sanatoase consta in consumarea alimentelor care nu au efecte negative asupra acesteia, ci din contra ajuta la mentinerea sanatatii sale. Desigur, nici insemnatatea unei igiene dentare corespunzatoare nu trebuie omisa. Cele doua combinate reprezinta cea mai buna solutie pentru a avea mereu o dantura curata, protejata contra diversilor factori ce pot duce la stricarea sa si la aparitia diverselor afectiuni. Asadar, iti recomandam sa tii cont de aceste aspecte si sa le aplici si tu pentru a avea dantura mult visata.

Un comentariu

  1. Angela ( 6 septembrie 2017 @ 8:54 ) RĂSPUNDE

    Am intalnit foarte multe persoane care, atunci cand sunt in oras sau nu au acces pentru a-si curata dantura dupa masa, consuma un mar.
    Ce parere aveti despre aceasta practica, este utila in mentinerea unei igiene orale sanatoase?

Opinia ta contează !

Apelare
Programare