Cu siguranta fiecare dintre noi isi doreste sa aiba o dantura cat se poate de frumoasa si care sa se prezinte intr-o situatie perfecta din punct de vedere al sanatatii. Ei bine, nu toata lumea este constienta si de faptul ca alimentatia joaca un rol deosebit de important in acest sens.
Practic, cariile dentare se datoreaza acizilor eliberati de microorganismele prezente la nivelul gurii si al dintilor. Dezvoltarea acestora tine in cea mai mare parte de igiena precara si alimentatia care favorizeaza acest lucru.
De asemenea, sunt foarte multe alimente care, datorita naturii si structurii puternice, pot afecta integritatea danturii si trebuie sa fie mestecate cu atentie. Care sunt cele mai importante exemple din cadrul acestor alimente si cum pot acestea afecta dantura iti voi prezenta in cele ce urmeaza.
Dulciurile
Este foarte cunoscut faptul ca zaharul ofera printre cele mai bune conditii de dezvoltare a cariilor dentare. Efectul acestor dulciuri se face simtit chiar si la scurt timp dupa ce au fost consumate, formandu-se destul de rapid acel acid ce erodeaza si afecteaza structura dintilor.
Dulciurile cu un continut ridicat de zahar, indiferent ca este vorba despre zahar alb, zahar brun, suc din trestie de zahar sau zahar ecologic, prezinta un risc ridicat de carii si in acelasi timp e recomandat a fi evitate pentru o stare generala de sanatate cat mai buna.
Bauturile Carbogazoase
In aceeasi idee se incadreaza si bauturile carbogazoase. Analizand stilul de viata si de alimentatie din prezent, se poate observa cu usurinta faptul ca aceste bauturi carbogazoase sunt des consumate, chiar de catre un numar cat mai mare de persoane de la an la an.
Aciditatea care se regaseste in cadrul acestor bauturi prezinta un real pericol si slabeste foarte mult smaltul, fiind in felul acesta un important factor de aparitie al cariilor dentare, alaturi de periajul necorespunzator si bruxism.
Pentru a se evita astfel de situatii nedorite este important sa iti reduci considerabil consumul cu astfel de bauturi carbogazoase. Poate ca nu vei reusi sa o faci brusc, insa iti recomand sa te indrepti spre un stil de alimentatie ceva mai sanatos, treptat.
Totul trebuie sa plece de la cumparaturi. Incearca sa inlocuiesti bauturile carbogazoase cu lapte, suc natural si bineinteles apa. Nimic nu poate fi mai benefic si mai hidratant pentru organism decat apa.
Alimente Lipicioase
Un alt aspect de care trebuie sa tii cont in alimentatie este cel referitor la consistenta produselor consumate. Nu este deloc recomandat sa consumi alimente lipicioase, deoarece acestea se vor mentine mai usor pe suprafata danturii si vor favoriza in felul acesta dezvoltarea placii bacteriene.
Din randul acestor alimente mai lipicioase fac parte fructele uscate, bomboanele, chipsurile, etc.
Alimente Tari
O alta perspectiva din care se pot analiza alimentele si rolul acestora in privinta sanatatii dentare este cel dat de consistenta si duritatea acestora. Din acest punct de vedere iti recomand sa fii foarte atent la alimentele care sunt foarte tari, pentru ca iti pot afecta destul de usor dintii sau ginga.
Cu siguranta ai avut macar o cunostinta care a intampinat probleme din cauza ca a mestecat un aliment foarte tare si apoi i-a cazut o plomba, s-a rupt o bucata de dinte sau alte probleme asemanatoare. Din acest motiv iti recomand sa acorzi o mare atentie unor alimente precum alune, seminte, fistic sau porumb fiert.
Cafeaua & Ceaiul
Cand vorbim despre alimente daunatoare danturii nu ne referim doar la structura celor din urma, dar si la felul in care arata din punct de vedere estetic. In acest sens, sunt foarte multe alimente care pateaza dantura. Din randul acestora cele mai cunoscute sunt reprezentate de cafea si ceaiul negru. De asemenea, vinul, sucurile naturale sau diferite sosuri se afla in aceeasi situatie.
Acestea sunt o parte dintre cele mai daunatoare alimente pentru dantura si pe care iti recomand sa le elimini din viata ta sau macar sa le reduci, iar pe langa acest lucru sa fii atent la igiena din urma alimentatiei.
